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    커피꽃과 열매 

    
    

    
    

    
    ♡커피가 몸에 미치는 영향♡
     
    
    머리부터 발까지 커피가 몸에 미치는 영향
    우울증, 당뇨, 통풍 등 예방
    커피가 중독성이 있는 것은 확실하다.
    그리고 사람을 안절부절
    못하게 하는 뭔가가 있는 것도 사실이다.
    
    하지만 설탕이나 크리머 등이 들어가 있지 않은 블랙커피를
    적당히 마시면 건강 상 여러 가지 효능이 있다는 연구결과가 많이 있다.
    미국의 건강 정보지 '프리벤션(Prevention)'이 머리부터 발끝까지
    커피가  신체에 미치는 효능에 대해 소개했다.
    
    ◆두뇌=하버드 공중보건대학 연구팀에 따르면,
    매일 8온스(약 227㎖) 컵으로 4잔의 커피를 마시는
    여성은 우울증 발병 위험이 20% 낮아지는 것으로 나타났다.
    커피에 들어있는 카페인 성분은 세로토닌이나 도파민 같은
    뇌 화학물질에 영향을 준다.
    또한 8온스 커피 컵 2잔에는 약 200㎎의 카페인이 들어있는데
    이 정도 양은 장기 기억력을 향상시킨다는 연구결과도 최근 나왔다.
    
    ◆심장=매일 200~300㎎의 카페인을
    섭취하면 휴식을 취할 때 혈 류량이 향상돼
    심장이 기능을 더 잘 수행하도록 만든다.
    
    ◆피부=2012년에 나온 연구결과에 따르면,
    매일 3잔 이상의 커피를 섭취하는 여성은 기저
    세포암에 걸린 위험이 크게 낮아지는
    것으로 나타났다.
    
    ◆간=하루에 2잔 이상의 커피를 마시면
    간경변증과 같은 간 질환을 예방하는 데
    도움이 되는 것으로 나타났다.
    
    ◆에너지=미국 공공과학도서관저널(PLoS One)에
    실린 연구에 따르면, 운동하기 한 시간 전에 3~4잔의
    커피를 마시면 더 오랫동안 운동을
    할 수 있는 것으로 나타났다.
    
    ◆당뇨병=28개의 연구결과를 조사한
    하버드대 연구팀에 따르면,
    매일 8온스 컵으로 6잔의 커피를
    마시면 2형 당뇨병 발병 위험을 33%
    낮출 수 있는 것으로 나타났다.
    
    ◆발=남성의 경우, 매일 커피를
    6잔정도 마시면 통풍 위험을
    59% 낮출 수 있는 것으로 나타났다.
    커피는 혈액속의 요산 수치를
    낮추는 효능이 있다.
    
    
    - 옮긴글 -
    
    
    
    

    
    

    
    

    
    

    
    

    
    

    
    

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